מתכוני בריאות

ברוכים הבאים למטבח שלי.

כל המתכונים שתמצאו כאן הינם מתכונים שיצרתי עם המון אהבה עבור משפחתי מתוך רצון לשפר ולשדרג את הבריאות במשפחה.

המטרה היא להעשיר את המזונות בערכים תזונתיים עד כמה שניתן ולהתאימם לאורח חיים בריא. כל מאכל שנמצא כאן הכנתי במו ידיי ולכן חשוב לי לומר לכם כי אורח חיים בריא זה טעים ואפשרי עבור כולם.

בהצלחה!!!

3 מלפפונים 3 עגבניות 3 כפות גרגירי תירס 1 קופסת שימו

1 כרוב לבן בינוני 2 גזרים קלופים 1 כפית מלח מיץ מלימ

2 אבוקדו בשלים, קלופים מיץ מחצי לימון סחוט טרי קור

המצרכים: קערה 1: 4 ביצים 1/2כוס סוכר חום (סוכר קנים) 1/2

המצרכים: 1/2 כוס קמח מלא 1 כוס קמח לבן תופח (או רגיל +

המצרכים: קערה 1: 4 ביצים 1/2כוס סוכר חום (סוכר קנים רצ

המצרכים: 3 כדורי סלק (מבושל משקית ואקום) מיץ מלימון

המצרכים: דגי דניס מפולטים (פילה) 2 בטטות כוסברה ופט

כוס בורגול דק 4-5 כפות עדשים ירוקות (מבושלות קפואות

שילוב דגים בתפריט (במיוחד דגי ים צפוני), הנו דבר חש

המצרכים: היות והבריאות היא הדבר היקר לנו ביותר אך

המצרכים: 3-4 גזרים מקולפים מספר גבעולי סלרי + עלי סל

המצרכים: יחידות 25-30 כ – 300 גרם שברי שקדים לא קלויים,

המצרכים: 2 גביעי גבינה 5% (500 גרם כל אחד) 2 גביעי גיל 3%